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   现在社会是不断发展进步了，可是房价也在一路飙升，物价飞涨。因此，许多上班族都会有自己如生活在夹缝里般的感觉。而叫喊“压力大”也就成了职场人常挂在嘴边儿的一句话。特别是“星期一综合征成了“压力大”的代表了。但是是专业的人力资源师告诉我们每天都叫嚷着“压力大”，一上班就愁眉苦脸没有用，积极寻找减压方法才是上策。因为，只要我们的呼吸还在，我们就得硬着头皮去适应这个残酷的社会。既然无论悲伤还是快乐都要面对，那么为何不选择用自己的智慧去调节自己，快乐的面对呢？
    人力资源师提醒：在周一早起较重要。“星期一综合征”带来的厌烦、懒惰、健忘、精神不集中早已为人们所熟悉。一项调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少 单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这，也在一定程度上加重了压力感。其实，要想不让自己抗拒上班，早起较重要。因为紧张感和时间有很大关系，早 起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有空吃一份减压早餐，较好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高大脑内5-羟色胺的 水平，让人产生一种满足感。男性在周一可以进行20分钟的肌肉运动，比如俯卧撑、举哑铃等，它们可在较快时间内促使中枢神经合成5-羟色胺。到了办公室， 较好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以较度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。
    俗话说：一年之计在于春，那么一周之际就在于周一了。我们只有在周一调节好我们的情绪，让我们的思维活跃起来，产生兴奋快乐，对我们的工作可谓事半功倍，非常有益的。我们无法让大山走到我们面前，那么我们只能选择向大山走过去了，这就是生活。因此一定不要让“星期一综合征”影像我们的好心情哦!

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